【出産前に知りたかったこと】赤ちゃんの睡眠事情(生後6ヶ月まで)

ねんね事情 育児
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初めての育児で何がつらいって「睡眠不足」が一番つらい!
……よく聞くけど具体的にどんな感じ?毎日8時間睡眠じゃないと気が済まないのに、、そんな私でも耐えられるの?

kusumi
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夜泣きとか想像するだけでこわい

そんな私の産後半年までの私の睡眠事情を紹介。ただ、こればかりは※個人差ありなので、参考程度に。

頻回授乳!夜中2〜3時間毎に起きちゃう!新生児期

噂に聞いていた通り、新生児の赤ちゃんは2〜3時間毎に起きてきました。ただ夜は基本的に授乳すればそのまま寝落ちしてしまうので、寝かしつけにあまり時間はかからなかったのと、この頃はホルモンのおかげか私自身の寝付きが良かったので、それほど夜はつらくなかったです。

ただ日中はまだ寝かし付けのコツが分からず悪戦苦闘しながらでした。何で泣いているのか全然分からないし、抱っこでゆらゆらして寝ても置いたら起きちゃう。これが背中スイッチか……。寝たいなら泣いてないで寝なよ〜そう思いながら色々模索する日々でした。

娘が寝たら自分も寝て、体を休めることを第一に過ごしていました。

…あれ?楽になってきた?要領が掴めてきた1ヶ月〜3ヶ月

この頃になると娘に合った寝かし付けのコツが分かってきました。この頃お世話になったアイテムをご紹介します。

テディハグ

こちらは生後6ヶ月の今も離乳食用の椅子として活躍中です。

テディハグのママスイング。これに乗せてゆらゆらしてもよし、自分が抱っこしてゆらゆらすれば疲れない。この頃の寝かし付けは毎回テディイハグで揺れていました。

スワドルアップ

スワドルアップ

(画像は公式サイトからお借りしました)

眠ってもモロー反射や眠りが浅くて起きてしまう。そんなときは安心して眠れるようにとおくるみで包んであげたい。でも不器用でうまくできなかったり、夏は暑いかな?と悩んでいたときに見つけたのがこちら。

初めて見たときは見た目のインパクトに驚いたのですが、実際使ってみると熟睡できているのか次の授乳の時間が過ぎてもこっちから起こすまで起きない。チャックをさっと上げるだけでいいので楽だし、かなり重宝しました。

ラブツリークッション

ラブツリークッション

(画像は公式サイトからお借りしました)

スワドルアップと同じラブツリーさんで替えるクッション。お昼寝ときはこのクッションがちょうど良かったです。背中が丸くなっている方が赤ちゃんは安心するそうなので、テディイハグで寝かし付け、スワルドアップ+クッションで熟睡のコンボでこの頃はストレスフリーな日々でした。

夜23時から0時ごろと午前2時から3時ごろの2回起きるだけで少しずつまとまって寝るようになってきました。

プレイジム

生後6ヶ月の今もお気に入りのプレイジムです!

生後1ヶ月ごろからゆるくネントレというか授乳時間決めたり、生活リズムを意識していたのですが、夜はお風呂の後授乳してベッドへ置いたらセルフネンネできるようになりました。お昼寝も遊び疲れたらいつのまにかプレイジムの上で寝てくれるように…。今思えばこの頃のが一番楽でした〜!

このまま楽になるかと思いきや……?油断した矢先に短くなる昼寝!4〜5ヶ月

4.5ヶ月になるとたまに夜中起きるのが2時〜3時の1回になる日が出てきました。1回くらいならオムツも変えてあげたいし、このまま楽になっていくのかな〜なんて思っていました。

が、いつの間にかお昼寝が短くなってきていることに気が付きます。それまで2時間くらい寝ていて起こすまで起きないような状況が、30分から長くても1時間で起きるように…。

夜寝れるので体は楽ですが、昼間寝る時間が短くなり授乳間隔や生活リズムが乱れたり、日中が少し慌ただしくなって来ました。

これが噂の夜泣き……!6ヶ月

順長に夜まとまって寝てくれていましたが、とうとう始りました「夜泣き

夜の19時に就寝してから朝の5時から6時まで寝てくれたり、そのまま夜間の授乳が無い日も出てきて喜んでいたら、2時から1時間おきに起き出したり、就寝いた後も私が眠るまでの間に起き出したり、かなり夜の睡眠が乱れました。ですが、授乳しなくてもトントンしていたら眠ってくれるのでこれが本当の夜泣きなんだな〜とドキドキしています。

おわりに

娘はよく眠ってくれる方だとは思いますが、なかなか大人の思うようにはいかないことばかりで気が滅入りそうになることもあります。そんなときは夫に娘を見てもらって休んだりしながら自分の睡眠時間を確保しています。睡眠が取れてないと日中の育児もしんどくなりますもんね。睡眠第一、お母さんの健康第一です。

ご参考になりましたでしょうか?お子さんに合った寝かし付け方が見つかればぐっと楽になりますよ!

妊娠中は眠たいし体もだるいし眠ってばっかりだ〜なんて思わなくていいんです。しばらくまとまって寝られないですから思う存分寝ましょうね!心穏やかにお過ごし下さい〜!!